马上又到一年一度频繁冬泳的季节了。

每每看到六旬老人勇猛下水冬泳的新闻，无不佩服他们的勇气和精神。

虽然冬泳能给我们的身体带来非常多的益处，但每每看到这样的新闻，小编我总会有这样一个疑问，冬泳会伤害我们的关节么，长期冬泳是否会得关节炎呢。

答案是：NO！

相反，冬泳对关节炎恢复有好处。

水会对关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松；在水中膝关节、踝关节等部位不必像跑步或走步时要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。

正确的冬泳方式是不会引起关节炎的，不正确的方式那就不一定了。

要想将这个“隐患”扼杀在摇篮里，就要注意以下“冬泳后避免关节炎”的注意事项了：

1、冬泳后要注意按摩

关节炎患者的身体怕的不是冷，而是湿。所以冬泳以后要按摩身体的重要关节部位，促进身体的血液循环，这样可以避免因为冬泳而患上骨关节炎。

2、冬泳强度适可而止

冬泳虽然有防治关节炎的作用，但是也不能过度运动。不要等到游累了才上岸，这样会造成关节劳累，加重炎症。

3、冬泳后做好保暖工作

出水后，要立即用干毛巾擦干身体，直至发红、发热，并穿好保暖衣物。然后做一些整理运动，使身体发热，驱散寒湿之气。

4、不宜立刻洗热水澡

冬泳后不宜立即洗热水澡，特别是很烫的水。冬泳后一定要靠在保温条件下适当运动身体、从体内产生热量驱除寒气，比如穿好衣服或进入不冷的房间里适当运动,这才对身体有好处，达到健身目的。

冬泳虽好，但也非绝对，如果走进了“误区”，还不如不冬泳！

1、以为所有人都适合冬泳

有严重疾病的人，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人进行冬泳，也要有循序渐进的过程，从夏秋季开始让身体逐步适应。

2、以为游的时间越长越好

在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。

3、以为饭后锻炼效果佳

饭后如果立即冬泳会很容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其转化为热量消耗掉，效果比较好。返回搜狐，查看更多